Nutrisi Dan Manfaat Kacang Pinus


 Kacang pinus merupakan salah satu makanan dari jenis kacang kacangan yang sangat layak untuk kita konsumsi. Hal ini karena kacang ini merupakan makanan yang sangat lezat dan dapat diolah menjadi beragai macam makanan.  Tidak hanya itu, kacang ini juga menyediakan berabagai macam nutrisi yang sangat bemnfaat dalam menjaga kesehatan tubuh. Berikut ini merupakan manfaat yang bisa kita peroleh dari kacang pinus untuk menjaga kesehatan tubuh kita.


Manfaat Kacang Pinus Bagi Kesehatan

Menjaga Kesehatan Kulit

Kacang pinus memberikan manfaat dalam menjaga kesehatan kulit kita. Hal ini karena kacang pinus memiliki kandungan Vitamin E. Vitamin ini bermanfaat dan diperlukan dalam menjaga integritas membran sel . Selain itu, vitamin E juga dapat melindungi tubuh kita dari paparan sinar ultraviolet.  Hal ini juga melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya . Selain itu kacang pinus juga mengandung bahan bahan Emolien, yaitu  bahan-bahan yang digunakan untuk mencegah terjadinya kekeringan, sebagai perlindungan bagi kulit.

Penambah Energi

Mengkonsumsi kacang pinus juga baik dalam persediaan energi dalam tubuh kita. Hal ini karena kacang pinus memiliki kandungan protein yang berfungsi sebagai penambah energi tubuh. Tidak hanya itu, protein juga dapat memperbaiki dan membangun jaringan otot. Dengan mengkonsumsi makanan berprotein seperti kacang pinus akan membuat tubuh kita akan tercukupi energi yang tahan lama dan mencegah terjadinya kelelahan.

 

Menjaga Kesehatan Mata

Kacang pinus merupakan salah satu makanan yang sering kita buat camilan yang mengandung anti oksidan dan betakaroten. Adanya senyawa tersebut dapat menjaga kesehatan mata. Tidak hanya itu, kacang juga mengandung lutein yang dapat mencegah kerusakan makula akibat paparan sinar matahari.

Mencegah Terjadinya Kanker Dan Infeksi

Seperti yang telah disebutkan di atas, bahwa Kacang pinus mengandung senyawa antioksidan yang cukup tinggi. Adanya senyawa Antioksidan tersebut sangat baik dalam menetralisir  radikal bebas yang mendorong perkembangan kanker. Adanya senyawa antioksidan juga membantu tubuh mengembangkan pertahanan tuuh kita dari beragai infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus.


Menurunkan Berat Badan

Kacang pinus juga bermanfaat dalam menrunkan berat badan. Hal ini karena ia memiliki kandungan asam pinolenik yang dapat merangsang kolesistokinin, yaitu hormon yang memberikan sinyal pada otak bahwa perut sudah terasa kenyang, sehingga kita dapat mengurangi nafsu makan dan memiliki rasa kenyang yang lebih lama. Dengan demikian maka kita dapat mengurangi jumlah makan kita. Selain itu kacang pinus juga mengandung lemak tak jenuh yang dapat mengurangi lemak jenuh dalam tubuh sehingga dapat menurunkan berat badan tanpa perlu mengurangi asupan kalori.

Meningkatkan kesehatan jantung

Kacang pinus memiliki banyak kandungan lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan kolesterol dalam darah. Dengan mengkonsumsi kacang pinus secara teratur akan meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu kacang pinus juga mengandung Asam oleat dalam kacang pinus membantu hati untuk menghapus trigliserida dari tubuh. Sehingga dapat mencegah penyakit terkait dengan jantung seperti arteri koroner dan stroke.


Post a Comment

Copyright © 2021

referensi sehat